Rychlá a výborná kaše ze semen a ovoce je skvělou alternativou, jak obměnit snídaně a posílit zdraví. Semínka jsou dobrým zdrojem výživných látek a naše tělo je moc potřebuje. Lignany, které jsou obsaženy ve lněném semínku jsou cenným pomocníkem proti rakovině - zánětům, bakterií, virům i plísním. Dýňová bojují proti parazitům, slunečnice doplní vitamíny B a chia doplní snad všechno. Vyzkoušejte, kaše vám bude chutnat :-).
Studená kuchyně - Ovocné saláty
15 Minut
bez lepku
bez mléka
bez cukru
vegan
Jablko
jakékoli ovoce
3 ks
Banán
2 ks
Kiwi
2 ks
Broskev
2 ks
Chia semena
2 lžíce
Lněné semínko
2 lžíce
Dýňová semena
2 lžíce
Slunečnicová semena
2 lžíce
Pomerančový mošt
dle potřeby
-
Stévie
špetka - nemusí být
-Nakrájíme jakékoli ovoce na menší kousky a vložíme do mísy (nemusí být velké množství druhů). Různá semínka si pomeleme a přisypeme k ovoci. Chia a lněné semínko želíruje a krásně spojuje, a proto přilijeme ovocný mošt a vše pěkně promícháme na kaši která vznikne. (přilít můžeme vymačkanou šťávu z pomerančů, jablečný mošt nebo rostlinné mléko) Kdo chce, může dosladit stévií, či lžící medu. Přejeme dobrou a nevšední chuť plnou zdraví, minerálů a vitamínů.
