Slunečnicová semínka, mandle i olivy jsou jedněmi z nejbohatších zdrojů vitamínu E, který chrání před stárnutím, zvyšuje elasticitu kůže a pomáhá proti ekzémům a suché pokožce. Množství vitamínů B ve slunečnici vyrovnává nervovou soustavu při stresu, nervozitě, nespavosti a depresích. A tak se tato pomazánka stává velkým pomocníkem pro vaší krásu a duševní rovnováhu. :-)
Pomazánky - Ořechové, semenné
bez lepku
bez mléka
bez cukru
vegan
Slunečnicová semena
3 hrsti
Mandle
1 hrst
Oliva
100 g
Tebi - lahůdkové droždí
1 lžíce
Sezamový olej
nebo řepkový, lněný
2 lžíce
Bazalka
1 lžíce
Sůl
0.5 lžička
Voda
malý - podle potřeby
1 šálekSlunečnicová semena a mandle (nejlépe namočené přes noc) vložíme do mixéru a jemně rozmixujeme s trochou vody. Přidáme olivy, olej (nejlépe lněný, sezamový či řepkový, který doplní omega 3 mastné kyseliny, kterých je ve slunečnici málo), tebi - lahůdkové neaktivní droždí, bazalku působící také proti depresím a sůl. Vše mixujeme dohladka s trochou vody, kterou opatrně přidáváme až do požadované konzistence. Přejeme dobré pochutnání a pevné nervy.
